역류성 식도염

 

우리는 불규칙한 식습관으로 인해서 위가 안 좋은 경우가 많습니다. 실제로 우리나라는 위암 발생률 1위라고 할 정도기 때문에 위의 관리가 필요한 부분입니다. 살면서 속 안 쓰려 본 분이 거의 없으실 텐데 주로 잠깐 아프다가 마는 경우가 대부분입니다.

 

오늘은 역류성식도염의 원인, 증상, 좋은 음식과 예방방법에 대해 알아보겠습니다

 

역류성 식도염의 원인

일반적으로 역류성식도염 원인은 위 자체의 하부식도 괄약근이라는 기능이 제대로 작동하지 않아서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 이름 그대로 식도로 올라가는 것을 방지하는 조임 쇄 역할을 하는데 어떠한 이유로 이러한 조임 쇄가 풀리면서 음식물, 위산, 담즙 등등 역류하면서 발생하는 것입니다.

 

1. 자극적인 음식

특히 맵고 짠 음식, 기름진 음식을 자주 먹는 식단을 유지하고 있으시거나 혹시 야식을 자주 즐기시면 식도염의 원인의 원인이 됩니다. 여기에 먹은 이후에 활동량이 저조하여 비만이 되고 식사 이후 눕는 버릇이 있는 분들도 마찬가지로 역류성 식도염 증상이 생길 수 있겠습니다.

 

2 과식

지나치게 음식을 많이 먹을 경우 위산을 과다 분비하게 되어 음식이 역류하여 역류성 식도염의 원인이 될 수 있다

 

3. 잘못된 습관

식사를 하고 바로 눕는 습관이나 꽉 끼는 옷을 주로 입는 사람들은 위의 압력을 증가시켜 음식물을 역류하여 역류성 식도염 원인으로 나타날 수 있으며 역류성식도염 두통을 유발한다

 

4. 경계부위 조절 기능 문제

건강한 몸이라면 음식물을 섭취하고 나서 경계 부위에는 음식물이 역류하지 않도록 부위를 닫아 식도록 역류하지 않도록 조절을 하지만 이미 기능에 문제가 발생할 경우 부부가 완벽하게 차단하지 못해 음식물이 역류하여 역류성 식도염 원인이 된다.

 

역류성식도염 증상

남성이 여성보다 걸릴 확률이 더 높으며 평소에 흡연을 하시는 분들이 걸릴 확률이 더 높다고 합니다,

음주자가 비음주자가 높고요, 역류성 식도염의 경우 대부분 미미한 증상 때문에 병원에 가서 치료를 하지 않는 경우가 대부분입니다

 

1. 가슴 쓰림

대부분 명치 쪽 부분에서 목구멍 쪽으로 치미는 듯한 느낌이 들고 가슴이 따듯한 듯한 고통스러운 느낌을 나타내는 증상을 의미합니다. 가슴이 쓰리다, 화끈거린다 등 증상으로 가슴 부분에서부터 견갑골 사이나 팔, 목 쪽으로 뻗어 나갈 수 있습니다.

 

2. 위산 역류

위산 역류란 위액이 이나 위에 있던 내용물이 인두로 역류하는 것인데 이렇게 위산이 역류하게 되면 시거나 쓴맛을 호소하게 됩니다. 일반적으로 갑자기 많은 음식을 먹거나 누워있는 상태에서 쉽게 발생합니다.

역류성 식도염 증상 중에 통증은 주로 식사를 하고 눕는 역류성 원인일 때 나타나는 증상으로 누웠을 때 나타나며 간혹 역류성 두통으로 나타나기도 한다.

 

3.역류성 식도염 증상 중 계속되는 소화 문제로 인해 역류성식도염 두통을 유발한다, 역류성 식도염 두통은 체했을 때 어지러움이 나는 것과 같은 느낌이라고 보면 된다

 

4. 연하곤란

역류성 식도염 증상 중에 가장 불편한 역류성 식도염 증상이 바로 연하곤란이다, 염증이 심할 경우 음식물을 삼킬 때 불편하여 제대로 된 식사를 못할 경우가 있다,

 

5. 만성적인 목구멍 이물감과 기침, 후두염, 부비동염, 쉰 목소리, 만성 기침과 천식 등이 있습니다

만성 기침 환자의 경우 기침이 원인이 식도염인 경우가 5~7%를 차지한다고 합니다. 또한 천식과 역류성 식도염 증상을 동시에 앓고 있는 사람에게 역류성 식도염 치료 약을 투여하면 천식 증상이 호전된다는 보고가 있습니다.

 

 

역류성 식도염의 예방

 

1. 식습관

1차적으로는 식습관을 교정하는 것이 중요하다고 말하고 있습니다

특히, 기름진 음식은 물론 맵고 짠 음식 등의 자극적인 것을 최대한 피하는 등의 노력으로 위에 자극을 줄이는 것입니다.

2. 운동

여기에 운동을 유지하면 좋은데 특히 걷기, 달리기 등의 간단한 운동만으로도 위와 장의 연장 운동을 좋게 만들어주는데요. 위 건강에 기초적인 유형인 만큼 평소에 걷는 시간을 늘리면 좋습니다

3. 식사는 천천히

평소에 식사를 빠르게 하는 습관이 있다면 이것이 위에는 큰 부담으로 다가오는데요.

특히 뜨거운 음식을 빠르게 먹으면 더욱 문제가 커질 위험이 있어 천천히 먹는 연습이 필요합니다

4. 위에 좋은 음식

평소에 위 건강을 위한 음식들을 먹어주면 좋고 대표적으로 감자, 양배추, 브로콜리, 매실. 토마토, 산사자 등등 다양하니 참고하여 꾸준히 섭취를 해보셔도 좋습니다.

 

위에 좋은 음식

 

1. 마 

마는 뮤신이라는 성분이 많이 들어 있어 위벽을 보호하고 위산 분비를 억제하여 역류성 식도염에 좋은 음식 중 하나

 

2. 양배추

양배추는 이미 많은 사람들이 알고 있지만 위를 보호하는데 많은 도움을 주고 있으며 비타민 U성분이 풍부하여 위 건강을 챙길 수 있어 역류성 식도염에 아주 좋습니다

 

3. 바나나

알칼리성 식품으로 잘 알려져 있어 PH농도 5.6 정도로 위산을 중화하는데 좋아 역류성 식도염에 좋은 음식 중 하나

 

4. 민들레

민들레는 위산을 중화시키는 기능이 있어 식 오염에 도움이 되고 염증이 있을 경우 이를 완화하는데 도움을 받을 수 있어 식도에 생긴 여증을 치료하여 속 쓰림이나 가슴 통증에 아주 좋다.

 

5. 마늘

마늘은 알라신 성분이 위장을 활발하게 하여 소화를 도와 역류성 식도염 두통을 어느 정도 완화하는데 도움을 줍니다